"Mejor" es una llamada de juicio y dependerá de su aplicación. Sin embargo, dado que ha indicado que la corriente de salida requerida (aparentemente de los suministros) está cerca de los 100 mA, el uso de un divisor de voltaje dará lugar a una gran cantidad de residuos innecesarios y serpenteantes en la pseudotierra.
Si desea una conexión a tierra estable y una vida útil máxima de su batería de 9 voltios, le sugiero que use un par de reguladores de refuerzo para obtener el + y - 4.5 voltios que necesita. Aquí hay un algunas ofertas de LTC, y Aquí son algunas de TI