El rango de voltaje seguro para el ATtiny45 está entre 2.7V y 5.5V, por lo que debería poder conectar la batería directamente a la MCU siempre que no necesite un voltaje específico diferente para los componentes externos.
Una fuente de alimentación de conmutación podría permitirle prolongar la vida útil de la batería si la utiliza a aproximadamente 3 V aproximadamente todo el tiempo, tanto porque la MCU utilizará menos corriente a la tensión más baja como la reducción de la tensión de salida. con un regulador de conmutación se traduce en una reducción de la corriente de entrada (después de tener en cuenta la eficiencia del regulador).