interruptor de funcionamiento del reloj

La mejor y más fácil solución para usted sería usar relés regulares, del tipo electromecánico. Son lentos, pero ciertamente lo suficientemente rápidos para lo que necesitas. 200 mA podría ser alto para IC tipo de interruptores de señal que son fácilmente disponibles. La mayoría de los relés pueden manejar esa corriente sin romper un sudor.

Usarías un generador de reloj de algún tipo para crear una señal que cambia cada 15 segundos. Esta señal se puede enviar a la puerta de un transistor para activar uno de los dos relés SPST simples o cambiar la dirección de un relé SPDT / DPDT. En el caso de usar dos relés, usaría una puerta de no puerta (o revertiría el circuito del impulsor de la bobina del relé) para el segundo relé, para que reaccionen de manera opuesta a la señal original.

Sin embargo, el problema al que te enfrentarás es que 15 segundos es mucho tiempo. No estoy seguro si un 555 y similar será capaz de generar frecuencias tan bajas. Tienes dos opciones. Una sería la ruta costosa de generar la onda cuadrada de 1/15 Hz en el firmware de algunos microcontroladores. La otra solución, y más limpia, sería utilizar el 555 a una baja frecuencia que sea compatible. Debería poder bajar a 10 Hz por lo menos, creo, pero debería revisar la hoja de datos. Luego, puede reducir la frecuencia utilizando un circuito divisor de frecuencia, que se puede hacer fácilmente utilizando un contador binario (o múltiples contadores binarios en cascada para obtener más dactores de división)

Para el pulso de conmutación, hay muchas opciones, el 555 es una de ellas.

Un simple circuito astable con dos relés puede ser una opción muy simple:

Simulación:

El MOSFET de NPN y N-ch que se muestra puede reemplazarse con casi cualquier pieza similar. No será muy preciso en cuanto al tiempo debido a las tolerancias de los condensadores electrolíticos, pero usted dijo que eso no era un requisito. R3 y R4 se pueden reemplazar con potenciómetros cableados como reóstatos (o potenciómetro pequeño agregado en serie con R3 / 4 para una sintonización más fácil) para que pueda ajustar la sincronización y compensar los condensadores si es necesario.
Los interruptores reales no se muestran, solo las bobinas de relé; ambos pueden conectarse a la señal según sea necesario, cuando un interruptor está encendido, el otro está apagado.

555/Microcontroller/etc

Hay numerosos IC de temporización disponibles que se pueden usar aquí (el 555 es el más popular), una búsqueda en Digikey, Farnell, etc. los encontrará.
Si está familiarizado con los microcontroladores, obviamente esta es una tarea fácil para un micro, y con un cristal / resonador puede ser muy preciso. Se puede usar cualquiera de los anteriores con un interruptor adecuado o dos, el relé SPDT (el enclavamiento es bueno para reducir el consumo de energía) es una solución de una parte (que se puede usar con algunos cambios en el circuito anterior) Hay varios relés de estado sólido SSR y multiplexores que pueden usarse también.
Un par de, o solo SPDT OptoMOS IC (ejemplo enlazado solo se maneja hasta 170mA) es otra opción si desea que la señal se aísle.