Las frecuencias bajas, medias y altas se explican en la hoja de datos. Para ATmega16 esto está en la Tabla 4 en la página 26:
Las descripciones de la configuración del fusible provienen de Atmel y algunas veces contienen las calificaciones de MHz, pero esto depende del modelo del procesador.
En general, debe leer la información sobre la configuración de los fusibles en la hoja de datos, ya que allí hay mucha información que simplemente no se ajusta a las breves descripciones que le muestra la calculadora de fusibles (son más bien un resto rápido que una referencia ).