¿Por qué área usted alimenta el ATmega a 5v?
Funcionará a 3.3V (1.8V - 5.5V) y puede deshacerse del zener.
La resistencia se calienta porque ese es su trabajo.
Para aliviar el estrés térmico del zener.
Ahora, me doy cuenta de que el regulador de voltaje con entrada 7.4V se calienta más rápido.
Deberías usar un regulador LDO.
Este LT3070 tiene un abandono de 85 mV @ 5 A, y bajo 10 mV a 300 mA.
Lo mismo se aplica al regulador de voltaje.
Si se calienta demasiado, se agrega una resistencia de potencia entre la batería y el regulador.
Estimar la corriente máxima. No subestimes.
Desea reducir el voltaje en el LM7805 en aproximadamente 2 V a la corriente máxima.
El valor del resistor es 2V current corriente máxima.
Utilizo un resistencia de alambre de cerámica para este propósito.
Dichoesto...
Nodebeutilizarreguladoresdevoltajelinealenunproyectoalimentadoporbatería.
Paraunabuenaeficienciaabajacorriente,usounsimpleconmutadordeTI LM46002
Es un poco caro ($ 2- $ 4) pero la eficiencia cuesta.
Puede utilizar WebBench de TI para ajustar la eficiencia, calcular los valores de los componentes y crear una lista de materiales.
WebBench también sugerirá otras partes.