ICL7660 (y chips similares) son baratos y generarán fácilmente un voltaje negativo.
Incluso más barato, si tiene una señal de reloj, puede usar un búfer CMOS para manejar una bomba de carga simple y obtener ~ -3V de + 5V. Tal vez 5-10 centavos en volumen moderado.
Ninguno de ellos es adecuado para generar 1W, más como 10 mA o menos, pero no estoy seguro de que realmente necesites 1W.
Por simplicidad , nada supera a un convertidor DC-DC (una parte, potencialmente), pero los baratos tienden a tener una regulación pésima (o no) y pueden dar un voltaje más alto que el normal con una carga ligera. así que lea las especificaciones cuidadosamente.
Hay muchos suministros de conmutación basados en inductor que pueden generar su 1W a -5V, como solo un ejemplo, el LM2576 pero hay muchos otros.