¿Qué tan rápido debe cambiarse un Triac para una aplicación de atenuación?

Los triacs no se apagan, excepto cuando la corriente cae a (casi) cero, unos pocos mA en el caso del que se ha vinculado.

Entonces, te quedas atascado con la frecuencia de la red (dos veces, ya que puedes activarla en el semiciclo positivo o negativo). Normalmente, se enciende el triac en algún momento después del cruce por cero (un impulso de algo así como 100usec es suficiente si la carga es resistiva) y luego se espera el siguiente cruce por cero. Debe mantener el tiempo similar en semiciclos positivos y negativos. Tenga en cuenta que es significativamente más difícil (2-3 veces la corriente) disparar cuando MT2 es negativo y la puerta es positiva.

Los atenuadores normales "cortan" la primera parte de la media onda sinusoidal; El TRIAC se enciende cuando el voltaje alcanza un cierto voltaje, permanece encendido hasta que la corriente cae por debajo de algún valor y se apaga nuevamente. Así que la frecuencia de conmutación es el doble de la frecuencia de la red. El circuito habitual es como el que se describe aquí enlace

Una vez que se enciende un TRIAC, no se puede volver a apagar con alguna señal de control como con un transistor. Así que no hay mucha elección en la frecuencia de control; a lo sumo, podría cambiar a una fracción entera de la frecuencia de la red, como 30 o 15Hz, pero la potencia suministrada a la lámpara sería irregular y no quedaría mucha capacidad de atenuación.

El sonido de zumbido se genera principalmente por el inductor que forma parte del regulador, está ahí para suprimir EMI y se requiere que pase la certificación. El filamento de la lámpara también puede zumbar.

Podrías usar algunos MOSFET para PWM a una frecuencia más alta, pero eso no será un circuito simple.

Haga una búsqueda rápida en Google para "diac triac dimmer". Los reguladores no se vuelven mucho más simples, ni mucho más confiables, ni siquiera mucho más efectivos que eso.