¿Cómo bajar de 4.5V a 3.3V?

Dado que la relación de caída de voltaje es relativamente baja y los requisitos de corriente de salida también son bajos, use un regulador lineal. 3.3 V es un voltaje común, por lo que hay muchos reguladores lineales fijos disponibles en ese voltaje.

Estas cosas tienen solo tres pines y son muy fáciles de usar. Los pines son el voltaje de entrada, tierra y el voltaje de salida. También necesitará una tapa de cerámica de 1 µF o aproximadamente entre la entrada y el suelo, y entre la salida y el suelo.

Está cayendo (4.5 V) - (3.3 V) = 1.2 V. Debe tener cuidado de elegir un regulador que pueda funcionar con ese espacio. Estos a menudo se denominan LDO (Low DropOut).

La eficiencia de la caída de voltaje será del 73%, más un poco más de pérdida para la corriente de reposo. Con solo 400 µA de salida, la potencia total desperdiciada será muy pequeña.

También eche un vistazo a la especificación actual quiescient. Para algunos reguladores lineales, eso aumentaría significativamente su cifra de 400 µA. Otros trabajan solo con unos pocos µA.

Eche un vistazo a la serie MCP1700, pero hay muchos otros que también estarían bien.

Algunos LDO más antiguos no son "0 ESR límite de salida estable". Simplemente mantente alejado de ellos. Fueron diseñados antes de la era de los condensadores de cerámica pequeños y baratos que podían hacer unos pocos µF.

La serie MCP1700 que mencioné tiene una salida estable de 0 ESR, requiere un espacio máximo de 350 mV, tiene solo 4 µA de corriente de reposo y puede entregar hasta 250 mA. Estos son mis LDO "jellybean", lo que significa que eso es lo que uso a menos que haya una buena razón para no hacerlo. No veo uno en este caso.

No utilice un divisor de voltaje. El problema aquí es que a medida que la corriente en su carga cambia, el voltaje del divisor cambiará en proporción. A veces, esto se puede solucionar a un nivel adecuado de precisión haciendo que la corriente a través de los resistores divisores sea veinte o cuarenta veces mayor que la corriente de carga promedio, pero esta solución es un desperdicio de energía.

Para su solución, una solución adecuada será utilizar el regulador de voltaje lineal de baja caída. Un regulador de voltaje lineal normal no funcionará para esto debido a que la entrada al diferencial de voltaje de salida para aquellos debe ser del orden de 3.5 voltios o más. Un LDO seleccionado correctamente debería funcionar para una entrada a salida diferencial a 1.2 V según lo requiera el OP.

También se puede usar un conmutador pequeño, pero para convertir los niveles de voltaje necesarios en este muy bajo requisito de corriente, el regulador LDO será el más fácil y el más bajo de implementar.

Para esta corriente (menos de 1 mA) y esta baja caída de voltaje (aproximadamente un voltio), su mejor opción para una mayor eficiencia es el regulador lineal.

Por ejemplo, hay LDO con una corriente de reposo de entrada baja - MCP1701A - ¡Sólo 5uA!

También puede hacer un regulador de derivación con TL431 - un poco más barato, pero el consumo de energía será mayor (al menos 1-2mA).